银屑病营养调理

银屑病是一种常见的慢性皮肤病，其症状包括肤红、鳞屑及瘙痒等。虽然银屑病并不由饮食引起，但是，良好的营养调理可以帮助控制其症状以及预防复发。在本篇文章中，我将为大家详细介绍银屑病的营养调理。

首先，对于银屑病患者来说，低脂肪饮食是必要的。因为，脂肪摄入量过高会导致体内游离脂肪酸的生成增加，从而进一步刺激炎症反应的产生，使症状加剧。因此，建议银屑病患者可适量增加高纤维素的食物如全谷类、新鲜蔬菜与豆制品，并避免或尽量减少高脂肪及高胆固醇的食品，如动物脂肪、糕点、黄油等。

其次，维生素D在银屑病的治疗中起到了很重要的作用。最新的研究表明，足够的维生素D可以帮助银屑病患者减轻症状和促进皮肤愈合。维生素D的主要来源是食物中和阳光下皮肤自己制造。银屑病患者应该多吃富含维生素D的食物，如油脂鱼类、蛋黄、奶制品等。

除了维生素D，三文鱼、虾、牡蛎等富含锌的食物也能帮助皮肤愈合。因此，银屑病患者可以适量增加这些食物的摄入量。此外，抗氧化剂如维生素E和C也很重要，它们可参与抗氧化作用，减少自由基对皮肤的损害。深色的莓类水果，柑橘类、红辣椒、西兰花等的食物都是非常好的来源。

总的来说，银屑病营养调理的目标应是选择富含纤维、维生素D和抗氧化剂、低脂肪和低胆固醇的食物。正常的饮食和良好的营养状态是维持银屑病的最佳方式之一。如果您有任何问题或疑虑，请咨询医生或营养师，以获得详细的个性化建议。